Vuoi fare forza? Lavora sui big come negli articoli che ti ho linkato prima

Se leggi quella di doc contiene tutto.

Squat, panca, stacco, rematore, military, trazioni

Oppure un bel Bill Starr 5x5.

Ma soprattutto video e diario. La forza si basa soprattutto sulla tecnica.

Non serve molto altro.


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