Ragazzi scusate se non mi son fatto sentire per un pò ma è iniziata anche la scuola e tra impegni vari mi dimentico..La mia scheda attuale, quella che vi ho presentato sopra, "scadrà" tra 2 settimane(In totale l'ho seguita per 6 settimane) e presenterò all'allenatore quella di MrDoc. come mi è stato consigliato..Ma "Panca 5x5" per cosa sta? Quale esercizio?Alla panca posso fare varie cose..Penso sia la distensione su panca con bilanciere, o sbaglio?
Posso sostituire lo squat con la macchina?
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