Originariamente Scritto da
MrDoc
Il 99% del forum sarebbe contento! ...ti mancano proprio i parametri. Lascia stare queste idee, cerca semplicemente di essere il miglior te stesso che puoi essere.
Invece queste due cose sono assolutamente in contrasto:
se la palestra è chiusa, con un minimo di inventiva (oltre alle attività aerobiche) si può fare di tutto per cominciare a creare una base di "muscolazione":
Trazioni (con una barra introporta se sei in grado) o trazioni orizzontali con 2 sedie e un manico di scopa
Piegamenti sulle braccia (con sovraccarico se sono troppo facili: si mette uno zaino in spalla e ci si mettono delle bottiglie d' acqua)
Piegamenti sulle gambe (con sovraccarico come sopra o addirittura su una gamba sola)
già con questo fai una piccolissima full body, ma poi ce ne sono infiniti di esercizi da fare a casa per cominciare.
Però...
AIUTATI CHE IL CIEL TI AIUTA!!!
Rispondi Citando
Segnalibri