panca piana
6x6x65kg 1'30
1x75kg (2'')
2x1x85kg 1'30
squat
6x6x85kg 1'30 ad occhi chiusi: molto facile, bene
lento avanti
5x5x45kg 1'30 bene
propriocettività, rotatori elastico, stretching
panca piana
6x6x65kg 1'30
1x75kg (2'')
2x1x85kg 1'30
squat
6x6x85kg 1'30 ad occhi chiusi: molto facile, bene
lento avanti
5x5x45kg 1'30 bene
propriocettività, rotatori elastico, stretching
Ultima modifica di SeNsHi; 06-06-2017 alle 12:10 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Segnalibri