Citazione Originariamente Scritto da JNR93 Visualizza Messaggio

ricordo quando mi dcesti che vende le basi del bb e qui hai ragione!
però ho provato schede di multi e mono con split assurdi ed ero sempre stanco, non avevo più doms anche se andavo a cedimento completo, non facevo progressi anzi catabolizzavo(non sto scherzando, poi come scaricavo una settimana,dopo 3-4 giorni di riposo mi rigonfiavo e prendevo tono)
Da questo post si evincono diverse tue lacune. I DOMS non sono indice dell'efficacia di un allenamento, tanto che (spesso e volentieri) in multi sono assenti o quasi.
Difficilmente TU con le tue riserve energetiche credo possa catabolizzare qualcosa in modo sensibile
Per non parlare degli scarichi, che scarichi a fare??