Citazione Originariamente Scritto da ambrole Visualizza Messaggio
Si questo lo faccio, ma secondo te di che percebtuale dovrei abbassare I carbo nei giorni off, ho visto che alcuni consigliano di abbassarli drasticamente, altri di levarne il 15- 20% cosa mi consigliate?

Dipende dal soggetto
Io personalmente elimino 100g di chos e mi trovo bene
Tieni presente che sono a 400g nei giorni on