Post workout, farlo o meglio aspettare?

[ambrole]

Ovviamente il consiglio lo chiedo a tutti, per quanto riguarda l'essere approssimativo ok non è quello che mi.offende, ma sinceramente non capisco cosa trarre di utile da questa risposta......è come dire: sbagli, ok ma spiegami in cosa. Studiare I post in evidenza ok giustissimo, ma tante cose su internet si contraddicono e uno come me che ha qualche base, ma fa altro di lavoro fa fatica a farsi un opinione su teorie contrastanti, per questo dopo aver letto articoli si viene sui forum, per avere confronti con le persone, a me un parere da uno come eraser farebbe molto piacere, so bene che ha grandi competenze

[betazeta]

Ovviamente il consiglio lo chiedo a tutti, per quanto riguarda l'essere approssimativo ok non è quello che mi.offende, ma sinceramente non capisco cosa trarre di utile da questa risposta......è come dire: sbagli, ok ma spiegami in cosa. Studiare I post in evidenza ok giustissimo, ma tante cose su internet si contraddicono e uno come me che ha qualche base, ma fa altro di lavoro fa fatica a farsi un opinione su teorie contrastanti, per questo dopo aver letto articoli si viene sui forum, per avere confronti con le persone, a me un parere da uno come eraser farebbe molto piacere, so bene che ha grandi competenze

Dalla risposta di eraser di utile devi trarre che tu pensi di alimentarti bene e allenarti bene ma poi i risultati parlano chiaro.
Non stai raggiungendo gli obiettivi che tu e solo tu conosci.
Più continui a leggere articoli e più ti confondi, proprio perchè di lavoro fai altro.

Io so di essere secco peso 78kg (stamattina) e sono 1.95 però so anche che non mi alleno al 100% e so anche che non mangio in maniera perfetta.
Capisci che il mio problema non è aggiungere una banana fuori dai pasti oppure fare superset o chessò io...

Io so perchè non mi alleno al 100% e so perchè non mangio bene, e sono cose mie che gli altri non è detto che debbano sapere.

Nel momento in cui io mi "espongo" è normale che non possa pretendere che eraser (o chi per lui) mi dica "Vedi beta, il tuo problema cardiaco ti limita anche psicologicamente per cui abbi pazienza etc etc etc"
Questo non significa che eraser non sia in grado di darmi magari un consiglio anche su quello, ma sono io per primo che non devo aspettarmelo.

A quel punto la cosa migliore che ho pensato di fare è stata iniziare ad allenarmi, comunque, anche se non posso spingere come mi piacerebbe, e vedere gli effetti migliorativi sul mio corpo. Sto migliorando anche come alimentazione ma ancora ce ne vuole.

Ho considerato poche cose: allenamento con video, esercizi fondamentali, poche frottole e un'alimentazione più controllata (ancora deve migliorare tanto ma io faccio le cose piano).

Ho smesso di leggere articoli perchè mi sono reso conto che mi confondono: non ho la preparazione necessaria per capirli a fondo.

E comunque io, per il pochissimo che ho capito, non vado in ipocalorica con un hp compreso tra -5 e -20
Anche se con non addominali scolpiti. Miglioro l'alimentazione piuttosto che perdere quel mezzo grammo di muscolo.