Allenamento C

Panca Piana 7x3x70Kg

Video
https://youtu.be/BpyToAVnQGU
https://youtu.be/tjGguUdeoIE
https://youtu.be/xO2fE3OLspY
https://youtu.be/UVDkR2ULHBU
https://youtu.be/YYJrHKXSK0w

Squat 5x5x70Kg
https://youtu.be/yCfepH2kzfc
https://youtu.be/oKzNRVaugi0

Lat machine
9 8 7 6 @55Kg

Curl in piedi manubri
8 7 6 5@14

Crunch inverso appeso
12 10 8