Ragionavo sulla sessione di domani.
Come sapete ho approcciato la panca piana da poco e l'ho fatto sbagliando con 5x5 leggero un giorno ed un altro ho inserito progressioni. Ma ho sbagliato perchè è troppo presto per le progressioni, sia per la gestione dei carichi che come esecuzione.
Domani avrei il giorno pesante. Mercoledi sbagliai il carico e da giorno leggero divenne molto pesante (finii quasi a cedimento).
Io farei cosi, domani ripeto il 5x5 con il carico di mercoledi (magari essendo il primo esercizio sono meno stanco). Dalla prossima settimana distinguo bene le due sedute a livello di carico ma sempre 5x5.
Quando carichi ed esecuzione sono a posto, inserisco le progressioni come su squat e trazioni. Che dite?
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