Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Ok, fino ad arrivare al limite. Perfetto. Poi con il resto degli esercizi mi comporto come sempre in quella seduta giusto?

Nelle trazioni la vedo dura fare una cosa del genere. A meno che di aggiungere un minimo di sovraccarico fino ad arrivare al limite.

[eraser]

Ok, fino ad arrivare al limite. Perfetto. Poi con il resto degli esercizi mi comporto come sempre in quella seduta giusto?

Nelle trazioni la vedo dura fare una cosa del genere. A meno che di aggiungere un minimo di sovraccarico fino ad arrivare al limite.

Il massimale negli esercizi a corpo libero (trazioni, piegamenti, addominali, ecc.) si testa sul numero di ripetizioni corrette che riesci ad eseguire in una singola serie.