Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
grazie!! sì esatto sarà qualcosa della respirazione perché non è un periodo stressante per me... la prossima volta cerco di controllarla meglio e vediamo se ricapita
Dato che sei ingegnere, beccati il video sulle forze intra-addominali
https://www.youtube.com/watch?v=Bv3NeMkfiqw

Cmq in linea di massima:
1. inspiri
2. ti setti con la schiena
3. trattieni il respiro per tutta l'alzata e la discesa
4. espiri quando il bilanciere è di nuovo per terra

In poche parole devi eseguire sia la concentrica che l'eccentrica in apnea
Abituati fin da subito, perchè se sbagli quando i carichi son più elevati gli svarioni si sento e come!