E comunque ho provato su progetto dieta a modificare come mi ha detto betazeta, ho aumentato il prosciutto nel 1° spuntino ed ho messo gli albumi nel 2° spuntino però mi ero accorto che la dieta su progetto dieta era settata ancora su 1700 Kcal, l'ho aumentata a 1900 (considerando il 10% in più al fabbisogno giornaliero) quindi anche le proteine sono aumentate e alla fine mi mancano sempre circa 30-35 g di pro.
Quindi sono tornato al punto di partenza e la mia domanda è sempre questi se 30-35g li posso anche lasciare stare oppure è meglio integrarli