Dieta, integrazione?

[betazeta]

-Quello che mi serve sapere è se secondo voi bastano le proteine che mangio perchè guardando su progetto dieta sono circa 30 g sotto quello che mi serve, non ditemi di mangiare carne o uova alla mattina perchè davvero non ce la faccio

Ok non le mangiare al mattino...ma 25gr di prosciutto possono diventare di più e il secondo spuntino potrebbe avere come fonte proteiche una frittata di albumi. A quel punto non spenderesti soldi in proteine in polvere. Tutto questo vale se ti mancano 30g di proteine. Non ho fatto i calcoli. Abbi pazienza