Ti consiglio i fiochi di avena di Gonutrition (se ti interessa ho un referral code di presentazione per uno sconto o qualcosa del genere), sono molto molto molto simili ai Quaker, dunque diventano papposi anche il acqua fredda. Se utilizzi acqua calda diventano perfetti.

Se prendi altre marche devi usare sempre acqua quasi a ebollizione e lasciare in ammollo qualche minuto.
La farina te la sconsiglio perchè deve essere cotta prima del consumo.

Puoi aromatizzarli con dolcificante a scelta, cacao o quello che ti pare.

Io spesso ci metto dentro le isolate gusto cioccolato arachidi ed è la fine del mondo.