Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
La dieta va rivista completamente, ma mi sembra che ci siano alcuni valori sbagliati nei vari macro.
Come li hai calcolati?

Uno dei motivi, e aggiungerei quello principale, per cui non sei dimagrito è che, praticamente, la tua glicemia e dunque l'insulina è alta dalla colazione alla sera.

Bacchinif attento a dispensare consigli, come sul latte di soia e la banana pre workout.
I Macro di cui non conoscevo i valori li ho calcolati con il supporto dei database online, considerando grammature approssimative non avendo mai pesato nulla.

Inizierò una ricerca nel forum per creare una dieta compatibile con i miei obiettivi e con i miei orari..

Considerando un BMR di 1.957 e un TDEE di 2.800, è corretto programmare una dieta da 2.300 kcal con ripartizione dei macro 40/30/30?