Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
A quel punto abbassa il 5rm tecnico del 5% e inizia con la progressione dei carichi.
Il 5rm tecnico è il peso massimo con cui riesci ad eseguire in maniera impeccabile la ripetizione per 5 volte.
Intendi dire di abbassare i pesi del 5%? Puoi farmi un esempio pratico? non ho capito benissimo