Questa è la profondità giusta per uno squat:
Circa l' esecuzione, non è un problema, ci si allena per imparare; io dopo alcuni anni ho ancora una esecuzione assolutamente schifosa quindi solo l' ultimo a poter parlare.
Le due cose che ti ho evidenziato (regione lombare bloccata estesa e protezione nello squat) però sono importati per la tua salute, che viene prima di qualsiasi allenamento.
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