SQUAT non squatt.

utilizza la punteggiatura correttamente.

La scheda non mi piace e trovo alcune cose assurde, ad esempio utilizzare le percentuali per esercizi non fondamentali. Leggi le discussioni in evidenza li trovi ulteriori spiegazioni.

La definizione e la massa si fanno a tavola, gli addominali sono muscoli come tutti gli altri se non li alleni correttamente puoi avere grossi problemi.