Ho pensato per tutto il tempo a Carnera ed Eraser e questa volta col bilanciere ho fatto qualcosina di giusto. Col manubrio la solita schifezza.

Rematore bil
6-8-10-12-10-8-6
kg 42,5 - 37,5 - 35 - 30 - 35 - 37,5 - 42,5

presa intersa 4x10x35 (finalmente non tutto di deltoidi... puntavo all'inguine e riuscivo a chiudere le scapole)

Manubrio 4x10x16 kg

Tricip 5x10x6 kg ... il solito spinta indietro che non mi smonta il gomito

Bicip (s)concentrato 3x8x6 ... quanto mi annoiano i bicipiti mamma mia