Panca piana
4x8x52kg
Squat
4x10x70kg
Trazioni presa prona + supina
2x6+2x8
Polpacci
5x12
Addome
Panca piana
4x8x52kg
Squat
4x10x70kg
Trazioni presa prona + supina
2x6+2x8
Polpacci
5x12
Addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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