Vincè una cosa importante sul bilanciere quando fai squat!!! Te ne parlo perchè io riscontro questo problema nella mia palestra soprattutto ora che è inverno, visto che anche io come te non ho un bilanciere serio.
Se non ha una buona zigrinatura al centro quando i carichi si fanno più consistenti(dai 120kg in poi) potresti non avere un buon grip sulla schiena. Consiglio è di comprarti un po di magnesite e di applicarcela sopra.