Stacco
4x3x95kg
Lento avanti manubri
4x8x20kg
Trazioni presa prona
2x8-6
Trazioni presa supina
2x8
Dips
4x10
Polpacci
5x12
Stacco
4x3x95kg
Lento avanti manubri
4x8x20kg
Trazioni presa prona
2x8-6
Trazioni presa supina
2x8
Dips
4x10
Polpacci
5x12
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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