Luxor sembra di leggere un obsoleto "guida agli esercizi di muscolazione"… fortunatamente ci sono stati grossi progressi.
La gente che si allena così la vedo quotidianamente, anzi, ti dirò ben oltre.
Ho cambiato palestra un anno fa, e ho visto tanti ragazzetti approciarsi ai pesi. Qualcuno si è messo nelle mani di chi propone le solite cose tipo la tua idea.
Altri sono stati allenati in ottica "pre powerlifting": multifrequenza, buffere, prevalente uso dei fondamentali, pochi complementari comunque multiarticolari, pochissimo isolamento.
Strano a dirsi chi ha avuto risultati, cioè kg addosso e sul bilanciere, è stato chi si allenava in ottica performance. E curando la tecnica.

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