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Discussione: Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..

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  1. 09-03-2014, 05:57 PM #1
    L'avatar di Antoine
    Antoine
    Antoine non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Predefinito Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..

    ...secondo Inside Fitnes

    Buonasera a tutti
    ho dato un'occhiata ad Inside Fitness, Inside Fitness Italia Marzo-Aprile 2014, che ho trovato molto interessante..mi trovo d'accordo con alcune cose ma in disaccordo con altre. Che ne pensate dell'articolo a pagina 86?
    In sintesi, la tesi consiste nello scindere l'allenamento della forza da quello dalla massa. L'uno porta con sé forza e poca massa, l'altro massa e poca forza, secondo l'articolo.
    Ihmo, allenare la massa "pura" come si suol dire, è sensato solo se si ha già una base di forza imponente
    Peccato che continuare a fare panca in 4x10 con 40 kg non basta...

    che ne pensate?
    Ultima modifica di Antoine; 09-03-2014 alle 05:59 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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