Eh, alla fine mi sono messo a fare un po' di ricerche per capire di che si trattasse questo tipo di allenamento. Una cosa però non mi è chiara, forse perché abituato a quel tipo di allenamento che ho postato prima e che, con tutta sincerità, mi ha portato un bel po' di risultati anche se giudicato pessimo: ma veramente si riesce ad avere un incremento di massa in questo modo? Qualcuno di voi lo ha testato realmete?
Sai, di palestre ne ho girate un po' e ho avuto modo di parlare con tantissimi istruttori e, quasi tutti, erano sulla stessa linea di pensiero: 3 sedute settimanali, due fasce per volta senza richiami, 4 esercizi per fasce muscolari grandi e 3 per quelle più piccole...