Prime ti è già stato detto che devi buttare quell'alimentazione e rifartela ex novo. Ovviamente inserisci i dati riguardanti la dieta (suddivisione macronutrienti, calorie totali, grammature totali macronutrienti) e quelli fisici, possibilmente in un unico messaggio.

PS: ragazzi vi ho battuti tutti... sveglia tre quarti d'ora fa e una bella crèpe di albumi con marmellata. Alla faccia di cappuccino e cornetto.