Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
sarà una domanda sciocca, ma non dovresti fare la pausa per tutte le serie nello smolov? Io feci così per la panca, e i risultati furono veramente incredibili. Ma magari era un altro programma (il mio era il mini smolov).
Non sto facendo lo smolov ma il ciclo russo di Ironpaolo,le pause le faccio solo sulla panca,sulle altre alzate nn è richiesta.Cmq si da quando eseguo la sosta sulla panca sono passato da 130 col fermo a 155 in 3 mesi