Seduta di stacco

Stacco 144x6x4

Eseguiti senza fatica,dalla prima all'ultima,un po il fiatone all'inizio ma poi ho aumentato i recuperi,il 6x5 è possibilissimo.Mettere la cintura al contrario mi ha aiutato parecchio...



Ho tagliato i complementari

trazioni supine 4x6

rematore manubrio 20x3x8

lento in piedi 50x4x8

curl inclinato manubrio 16x2x8

curl bilanciere 20x1x7+7+7