Citazione Originariamente Scritto da Doom640 Visualizza Messaggio
Unico dubbio sulle scapole è che devo mantenerle sempre addotte o solo quando scendo,xche nel video quando risalgo perdo l'adduzione.
le scapole, oltre che addurle, le spingi anche verso il basso?

Citazione Originariamente Scritto da Doom640 Visualizza Messaggio
QUi ho accusato un po di fatica x via del dolore all'inguine che ancora nn mi passa e si ripresenta sempre nelle prime serie,mi fa meno male quando sparo eccessivamente le ginocchia all'esterno(come si deve fare d'altronde).
Anche io avevo un dolore simile al tuo l'anno scorso, si è risolto proprio da quando ho imparato a buttare in fuori bene le ginocchia