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Ma comunque devo tenere una quantità ridotta di carboidrati..o no?
Ok, sono nel post-wo che combacia con la mia cena, ma se assimilo grosse quantità di carbo alla fine me le ritrovo come adipe no?
per fortuna nel corpo umano nn è tutto bianco o tutto nero, quindi nn è "obbligatorio" ke ingrassi xkè mangi carbo a cena(specialmente se è post-wo)
Io mi alleno da 5 anni e in tutto questo tempo la cena è stata il mio post-wo, e lo è tutt'ora.
Sicuramente se posso darti 1 consiglio nn esagerare, mangiane solo la quantità minima x recuperare bene.
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Ok, quindi ci si riferisce al latte in poche parole? (sorvolando tutte le discussioni inerenti tale alimento)
no, direi ke in questo caso ci si riferisce alle caseine ma km integratore.