Mr Olympia
Ciclo di Forza
che accoglienza calorosa ragazzi!
grazie a tutti, davvero.
giorno 2
riscaldamento corsetta
trazioni + 50 kg loglift
https://youtu.be/crMZGr8talk
panca 60 kg 5x5 in super superset con bicipiti EZ 30kgx8x5
https://youtube.com/shorts/8rP8_N1ih3Y?feature=share
https://youtube.com/shorts/g0cxG4Lmh5g?feature=share
squat 70kg 4x4
https://youtube.com/shorts/wz2NdeWYKM8?feature=share
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ci mancavi, ragazzoOriginariamente Scritto da kel
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
squat buono
panca buona
log lift buono
trazioni riesci a fare quasi peggio di me [emoji1787]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahahah sì trazioni lo so... però degli altri 3 voti son contento
trazioni in superset con lo squat non posso perchè la sbarra è messa in modo che se c'è il bilanciere sugli appendini del bilanciere io non mi ci posso attaccare perchè ci sarebbe il bilanciere nel mezzo... non lo so se mi son spiegato, comunque
giorno 3
OHP 50kg
https://youtu.be/1f9pTjR0Qns
SUMO
centotrenta chili / splendida regina / rhum e cocaina / zàzàm
https://youtube.com/shorts/4Wkt0ME0lIw?feature=share
BULLROW 50kg
https://youtu.be/IJqLFNOKGI0
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io le faccio quasi come te diciamo dalla quarta serie ma non grindo, mi fermo prima
Una tra le tante cose da migliorare nella forma!
Franco Columbu
In Pre Gara
un suggerimento: puoi fare trazioni in superset con lo squat
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
spiegatissimo. ho anche visto che finalmente hai girato il rack
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
La prima è un power clean+push press (push jerk)
Ultima modifica di PistolPete; 04-11-2021 alle 12:37 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sì, dietro tuo consiglio.
che sbattimento.
sì, qualcosa del genere
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nei 130 di sumo tendi ad andare sui talloni, occhio!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Doc, ma quando? Dici all'inizio o in chiusura? O in tutta l'alzata?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Secondo me un pochino durante tutta l' alzata, ma verso la chiusura alzi proprio le punte dei piedi:
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mai fatto il sumo, ma vedo un po' di patimento in chiusura. Il carico sembra (è) ampiamente alla portata.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si, ma non ne ho idea.
Quindi ho detto una castroneria sicuro!
Buon weekend anche a te.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ieri panca volume con pochi kg
oggi kettlebel , log lift , trazioni , EZ curl e stacco fino a 130 kg, volevo farne almeno 3 o 4 con 130 kg per cominciare ad abituarmi a questo peso ma alla prima ho avuto svarioni allucinanati e ho dovuto smettere. che belli gli svarioni da stacco
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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Permessi di Scrittura
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