diario di kel

[MrDoc]

Non mi sembrano tirati di schiena, poi l' altra sensazione non l'ho mai capita (infatti non faccio Sumo ) comunque non mi sembrano male

[the77joker]

spingi le ginocchia in fuori fino a sentire il fuoco nelle cosce

Sicuro che parlava delle tue cosce e non della tua donna? [emoji1787]

[kel]

Sicuro che parlava delle tue cosce e non della tua donna? [emoji1787]

Non credo proprio perché su questo tema ero io che davo lezioni a lui


Aggiornamento:
oggi ho fatto una cosa che non credo avevo mai fatto: dopo l'allenamento della pausa pranzo (quello dello stacco che ho scritto prima) mi son fatto le mie 4 ore di lavoro e, finito il lavoro mi è venuta voglia di tornare in garage a fare un altro po'di allenamento , proprio come fossi un piccolo Romulano

PANCA
Kg30x5
40x5
50x3
53x5
61x5
69x5
57x3
65x3
73x3
61x5
69x3
77x2

[kel]

oggi:

LOG :

Kg27x5
28x5
29x3
30x5
40x5
50x5
39x3
48x3
54x2 (dovevano essere 3 ma la terza l'ho fallita)

PANCA
Kg33x5
43x5
53x3
56x5
64x5
72x5
60x3
68x3
76x3
64x5
72x3
80x1

[PistolPete]

Doppie sedute, ti sento carico!

[kel]

Doppie sedute, ti sento carico!

sì Pete. In effetti mi sento carico
speriamo che dura (mi tocco i cognomi perchè storicamente ogni volta che sento che sto per prendere il volo , succede sempre qualcosa...).
comunque, a onor del vero, direi piu una seduta e mezzo che una doppia seduta, o forse una seduta divisa in 2 parti

seduta pomeridiana:

SQUAT
Kg45x5
55x5
65x3
75x5
85x5
95x5 https://youtube.com/shorts/x7D_CizF95I?feature=share
80x3
90x3
100x3 https://youtube.com/shorts/WPoA2zMWjuo?feature=share
85x5
95x3
105x1 https://youtube.com/shorts/4vugc99R8Nw?feature=share
115x1 https://youtube.com/shorts/kbc1TyCQ3O4?feature=share

Che strano: mentre li faccio sono più che sicuro di rompere il parallelo ma rivedendo i video mi sembra di raggiungerlo a malapena.
Voi che dite?
è valida o no? (mi riferisco soprattutto alla 105 e alla 115)
grazie

TRAZIONI
2 o 3 tra una serie e l'altra di squat

BULLROW
5x5 con 50 kg

[Romulano]

Allego due schermate, una per i 105 kg e una per i 115 kg:




Secondo me entrambe valide.

[kel]

Grazie mille Remo!

...al pelo!

[the77joker]

Ma possibile che non puoi mettere i perni sugli altri pali? Mi si sono spaccato i polpacci e le caviglie solo a guardarti.
Cmq bravo stai lavorando bene.

[MrDoc]

Anche secondo me sono tutte valide, l' angolazione di ripresa inganna un po'

[kel]

oggi piu che un allenamento, direi un dialogo con la GHISA.

stacco sumo di mattina presto.
la mattina presto già è un errore per me, lo sapevo già. ma d'altra parte non avrei avuto possibilità piu tardi.
55x5
e la ghisa che gentilmente mi chiede cosa ho intenzione di fare. Le dico che oggi ne voglio 150 e lei comincia a pigliarmi per il culo "ma se sono pesanti 55! dove vuoi andare?"
70x5
"è solo perchè mi sono appena svegliato, vedrai tra un attimo come volano" dico io
85x3
"stai facendo una fatica assurda" dice lei "rinuncia adesso. Sarà meno umiliante"
100x5
"aspetta solo che mi scaldo e ti faccio vedere io!"
115x5
"stai morendo" dice lei. E stavo morendo davvero. Ma ho cercato di non farglielo capire perchè se no è finita.
130x5 https://youtube.com/shorts/WS7j3d0tOYE?feature=share
è stato assurdo. Ma dopo che li ho fatti mi sono ringalluzzito. "dai parla adesso se hai il coraggio! Parla adesso! cosa dici adesso? non parli più eh?"
110x3
a questo punto in effetti lei non parla più. Mi guarda, serafica, tranquilla, sicura, con quel suo maledetto atteggiamento di chi la sa piu lunga di te "caxxo guardi?" le dico "sono solo 110 e devo tirarli su solo 3 volte! ho appena fatto 130x5! cosa vuoi che sia?" Lei sorride e non dice niente, ma comincia seriamente a farmi girare i cognomi "caxxo ridi? ti faccio vedere io!" e infatti li tiro su
125x3
non ho paura
140x3
comincio ad avere paura. "non parlare, non dire niente!"
https://youtube.com/shorts/9WgJ32IHpDc?feature=share
non so come li ho tirati su ma ho finit0 completamente la benzina, mi fanno male le mani. ma ormai è una questione di orgoglio. Mi manca solo un 120x5 , un 135x3 e un 150x1 e poi ho vinto io.
ma i 120x5 mi uccidono "chi aveva ragione?" dice lei. Non l'ascolto e carico 135, mi dico "li faccio tutti d'un fiato così non ci penso più" ma ne faccio uno solo e le mani non funzionano più. "chi aveva ragione?" dice lei.
Zitta! Stai zitta!!!!
mi lego i ganci ai polsi, vaffanqulo!
ma non sale lo stesso. il corpo non risponde. non ho fiato.
Lei ride "chi aveva ragione?"
cerco di non ascoltarla e ci riprovo.
Incollati a terra.
"chi aveva ragione?"
...
...
....
...
avevi ragione tu amore mio.
come con mia moglie, uguale.

[Karn]

Ahahahah mi hai fatto morire Kel..
Ma tu con tua moglie insisti tanto?
Se dovessi nei miei workout paragonare le alzate alle discussioni con mia moglie manco mi metterei la tuta

[MrDoc]

Lo Stacco mi sembra Ok, ma dalla conversazione con la ghisa direi che ti sei fatto di roba buona

[kel]

Se dovessi nei miei workout paragonare le alzate alle discussioni con mia moglie manco mi metterei la tuta

ahahahah

Lo Stacco mi sembra Ok

in realtà in alcune ripetizioni si vede il bilanciere che mi scappa in avanti. il brutto vizio che, come sai, ho da sempre ma che ho imparato a controllare bene quando sono fresco. Ho capito che è un difetto provocato dalla stanchezza

ma dalla conversazione con la ghisa direi che ti sei fatto di roba buona

nella norma ahah

[the77joker]

L'ultima rep a 140 sembra fatta proprio bene