diario di kel

[the77joker]

Un paio di figli se si allena con Costanza [emoji23][emoji23][emoji23]

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Come non LOLlarti
[emoji23]


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[Romulano]

Ciao kel, sono contento che tu abbia ripreso l'allenamento e il diario.
Secondo me il video non aiuta a capire molto, la ripresa è un po' dal basso, personalmente non vedo bene. Mi è sembrato che la schiena fosse leggermente curva, ma non ne sono sicuro.
Riesci a migliorare il punto dal quale riprendi? Un po' più in alto e più vicino? Lo so che a volte non si ha possibilità di scelta.

[Zio mauri]

Mi permetto di aggiungere che prendi il respiro, stai per scendere e ti muovi i piedi, non penso vada bene...

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[MrDoc]

Anche io mi alleno perchè mi fa stare bene, quindi condivido il tuo pensiero.

Da quello che si vede nei video (tolto il ginocchio che va in dentro che è brutterello) posso dire che non mi dispiace.

Tenere i Jeans invece di impiegare 30 secondi per mettersi un paio di pantaloncini non è una buona idea perchè i jeans possono modificare la meccanica dell alzata

[betazeta]

Tenere i Jeans invece di impiegare 30 secondi per mettersi un paio di pantaloncini non è una buona idea perchè i jeans possono modificare la meccanica dell alzata

Ma vuoi mettere lo stile?

Scherzo, sono d'accordo con te su tutta la linea.

[kel]

Ciao Kel ho messo mi piace per le parti dove dici che è stupido, e che la sensazione di forza ti da coraggio.

Per tutto questo io sono con te.

grazie beta

Più che altro perchè è meglio giocare per più tempo che dover interrompere.

mediterò profondamente su questo punto. Mi sa che hai maledettamente ragione

Mi permetto di aggiungere che prendi il respiro, stai per scendere e ti muovi i piedi, non penso vada bene...

zio, intendi a livello di regolamento da gara o a livello di salute/sicurezza? (non ho capito)

Anche io mi alleno perchè mi fa stare bene, quindi condivido il tuo pensiero.

Da quello che si vede nei video (tolto il ginocchio che va in dentro che è brutterello) posso dire che non mi dispiace.

grazie Doc!
se non ti dispiace, io sono contentissimo! vuol dire che sto andando nella direzione giusta!
la cosa del ginocchio che dite sia tu che Beta è effettivamente evidentissima. Lavorerò sullo spingere le ginocchia verso l'esterno.
e ok per la tuta. La cerco.

[kel]

continua il mio percorso (a caso di cane) di riavvicinamento ai fondamentali.


oggi panca.
mi viene una tale tristezza a leggere i vostri numeri e vedere i vostri video e poi postare i miei con 50 miseri kiletti che faccio una fatica boia a spostare.
inquadratura insolita.
qui https://youtu.be/pGWKZdg5OmU seconda serie con fermo quasi inesistente (me ne sono accorto rivedendo il video tra una serie e l'altra e quindi qui https://youtu.be/hEhxFobce6E ho aggiunto il fermo.
poi sono salito a singole fermandomi a 64



poi flessioni su rialzi , trazioni alla monkey, arnold press con manubri, tricipiti con manubri

[Muscia]

Nel non farti condizionare dal carico. Ognuno di noi ha un suo percorso personale, l'importante non è quanto kg alzi ma alzarmi bene.
Secondo me dovresti ridurre il carico e cercare di fare un fermo bello netto e essere più compatto. Poi una volta assimilato bene il movimento potrai piano piano incrementare i kg. Bisogna avere pazienza e i risultati arriveranno. Se invece ti ostini a usare carichi in cui sei tirato non riuscirai mai a imparare bene e rimarrai impantanato sempre nello stesso punto.

[Zio mauri]

Anche secondo me è fondamentale apprendere il movimento, I kg arriveranno al momento opportuno...

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[kel]

grazie ragazzi. sì, avete ragione. Però a dir la verità la mia idea era abbastanza in linea con la vostra (almeno sulla panca intendo dove, da sempre, sono consapevole di aver più problemi tra le tre alzate) e infatti volevo proprio lavorare con pochi kg per consolidare l'alzata. Il problema è che 50 dovevano, teoricamente, esser pochi in effetti. Ma se ho già problemi già con 50, ma dove vado?

[betazeta]

grazie ragazzi. sì, avete ragione. Però a dir la verità la mia idea era abbastanza in linea con la vostra (almeno sulla panca intendo dove, da sempre, sono consapevole di aver più problemi tra le tre alzate) e infatti volevo proprio lavorare con pochi kg per consolidare l'alzata. Il problema è che 50 dovevano, teoricamente, esser pochi in effetti. Ma se ho già problemi già con 50, ma dove vado?

Guarda il mio diario.

Faccio squat con 60kg. Panca idem. Stacco con al massimo 70.

La realtà è: chi se ne frega. Tanto non potrei caricare di più. Anche usando quei carichi faccio milioni di errori. Mi sembra sempre di essere al limite. E quindi che faccio? CONTINUO.
Magari i carichi saliranno più in fretta di quanto immagini quando la tecnica sarà ok. Per il momento non è così, aspetterò.

[kel]

davvero grazie infinite Muscia, Zio e Beta

La realtà è: chi se ne frega. Tanto non potrei caricare di più. Anche usando quei carichi faccio milioni di errori. Mi sembra sempre di essere al limite. E quindi che faccio? CONTINUO.
Magari i carichi saliranno più in fretta di quanto immagini quando la tecnica sarà ok. Per il momento non è così, aspetterò.

Beta, mi son permesso di darti una REP+ per queste frasi. Boh, forse oggi mi son svegliato melodrammatico ( ) ma mi par tanto una buona metafora della vita .
grazie per l'ispirazione

[betazeta]

Kel ti ringrazio troppo buono.

Capita a tutti di essere un po' più negativi del solito.
L'importante è mandare via immediatamente i brutti pensieri e rimettersi in riga.

Ora aspetto solamente altri video dei tuoi allenamenti.

[Zio mauri]

Metti 40...semplice...

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[Zio mauri]

Lavori tranquillo, memorizzi, rallenti, metti fermi a caxxo... Fai volume... Poi metterai 50 e ripeti ma sarà più veloce perché avrai memorizzato il movimento....
Questo è ciò che farei io....
Zio

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