Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prima estendi le gambe e poi la schiena, come quasi tutti agli inizi del classico.
Per correggerti fai lo stacco tecnico così: un paio di secondi in tensione prima di partire e poi sali lento in 5 secondi le prime volte (con carichi ovviamente più bassi)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Rammento ancora una volta che fu proprio quanto Ado mi fece fare all’inizio.
Percentuali tra il 50% e 65%. Esecuzioni leeente. Anche solo fino al ginocchio.
Sedere bassooooooo. Prova a guardare i miei allenamenti di gennaio.
Certo una cosa che ti viene da dire che non ha senso, ma alla fine quando dopo molte settimane le gambe iniziano a spingere, beh il senso ce l’ha.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Kel consolati, siamo in tanti ad aver problemi con lo stacco. Piano piano impareremo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Per imparare a "spingere di gambe", oltre a fare quanto ti hanno consigliato, potresti inserire una sessione di sumo. Col sumo vuoi o non vuoi devi usare le gambe
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Franco Columbu
In Pre Gara
Ti metto un video he sto guardando e riguardando. Addirittura in italiano.
https://youtu.be/Eap8mXi6hBk
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Domingo non mi piace come persona ma è un atleta molto forte e il video è fatto beneOriginariamente Scritto da the77joker
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Quoto e reppo.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Sergio Oliva
In Pre Gara
E che cu.... mi quoto e mi reppo [emoji28].
Grazie per il video, serviva anche a me. Ora, tra il dire ed il fare...
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che bello che il mio diario è andato un po avanti anche senza di me
...nel frattempo io ho un po tirato i remi in barca un po per il polso che invece di migliorare peggiora, ma un po anche per diversi casini personali di varia natura che non mi lasciano ne tempo ne testa....
ma non vi abbandonerò... torno presto, baci e abbracci a tutti
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tieni duro e riprenditi
Ti aspettiamo, sei parte di questa gabbia di matti...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non ha bisogno di questi consigli il nostro kel... Sa farsi rispettare ovunque vada...Tieni duro e riprenditi
Ti aspettiamo, sei parte di questa gabbia di matti...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
...e niente... oggi stacco..... c'era un po di polvere sul bilanciere e non so più dove ho messo la tuta... ma mi era venuta voglia
i kg sono 130 che non è poi così lontano dal mio antico massimale sumo e forse un peso mai raggiunto con lo stile classico. la tecnica è inesistente lo so... ma, per chi avrà voglia di guardarsi il video, avrei una sola domanda.... : la posizione vi sembra pericolosa? voglio dire: la schiena è in posizione neutra, sicura, o no?
...non mi rendo conto delle mie sensazioni e non riesco a capirlo guardando il video.... tutto il resto mi è secondario per il momento, la priorità è capire se rischio di farmi male
grazie ciao
https://youtu.be/XywDAGoo2GU
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Il tuo rack si sente solo.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cavoli Kel dopo parecchio tempo fermo spararsi un sub massimale non è molto saggio...soprattutto per la tua povera schiena!
C'è da dire che se riesci a alzare 130 senza esserti allenato chissà cosa potresti fare allenandoti con costanza!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un paio di figli se si allena con Costanza [emoji23][emoji23][emoji23]
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Permessi di Scrittura
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