Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Doc sei d esempio per tutti.
Fra nello squat ti butti all’indietro. Non so se ti può aiutare ma Ado mi sta facendo spostare più avanti, prendilo con le pinze ovviamente.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Comunque io mi metta vien sempre una mer.da. Non è proprio per me ‘sto diabolico squat. Se lo faccio bellino alzo al massimo 40/50 kg

[Zio mauri]

Non appena avrò un paio di ore libere invece di grattarmi le @@, torno indietro nel tuo diario e vado a cercare i video dove lo squat era più che "bellino" e non erano 40/50kg

Comunque io mi metta vien sempre una mer.da. Non è proprio per me ‘sto diabolico squat. Se lo faccio bellino alzo al massimo 40/50 kg

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Comunque io mi metta vien sempre una mer.da. Non è proprio per me ‘sto diabolico squat. Se lo faccio bellino alzo al massimo 40/50 kg

Piano piano troviamo una strada, continuando a fare squat tecnici ...

[LaFran]

Oggi inizia il programma MrDoc3 che dovrebbe portarmi, a dicembre, alla mia ultima gara da senior



Squat aperto ma la cinta si è conficcata. Sculato. Ricomincerò a postare video sapendo che non mi correggerò mai ma per lo meno si vede cosa faccio e come.
Panca bene.
Stacco ho messo 60 kg per praticità. Tutto ok.

Non faccio le trazioni quindi ho sostituito con la lat machine fatta in SS con lo squat per ridurre la durata del wo.

Doc una domanda. Quando lo stacco è con fermo di 3”... dove mi fermo?! In chiusura o al ginocchio o altra parte?

Posto 2 foto scattate dal ph Pierangelo Penati. Se non si può fare per motivi di copyright o privacy o che so io ... eliminatele per favore

[LaFran]

Ci tengo a precisare che il mio programmino Excel è impaginato che è una meraviglia. La foto da Dropbox non mi rende giustizia [emoji35]

[Zio mauri]

Di solito il fermo è al ginocchio se non diversamente specificato

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Oggi inizia il programma MrDoc3 che dovrebbe portarmi, a dicembre, alla mia ultima gara da senior

Diciamo che con questo programma cominciamo una marcia di avvicinamento alla gara di Dicembre; anche io non ho il programma già stilato fino a dicembre.

Squat aperto ma la cinta si è conficcata. Sculato. Ricomincerò a postare video sapendo che non mi correggerò mai ma per lo meno si vede cosa faccio e come.

Questa cosa va risolta, non è possibile, o c'è qualcosa di sbagliato nella cintura o c'è qualcosa di sbagliato in quello che fai. Quando puoi, riesci a mettermi una foto della tua cintura e una foto con te in affondo (senza bilanciere ma come se facessi squat), con la cintura e farmi vedere dove ti si conficca.

Va bene andare a fare una gara gear senza equipaggiamento, ma senza cintura no...

Non faccio le trazioni quindi ho sostituito con la lat machine fatta in SS con lo squat per ridurre la durata del wo.

Va benissimo la lat machine, però non riesci a fare in SS con lo Stacco o con la Panca che, tecnicamente sono meno impegnative dello squat?

Doc una domanda. Quando lo stacco è con fermo di 3”... dove mi fermo?! In chiusura o al ginocchio o altra parte?

Scusa, non te l'ho specificato, talora do per scontato cose che non lo sono. 3 secondi in tensione PRIMA di cominciare ad alzare il bilanciere da terra.

Posto 2 foto scattate dal ph Pierangelo Penati. Se non si può fare per motivi di copyright o privacy o che so io ... eliminatele per favore

Ma no, Penati è una persona gentilissima, se ti ha autorizzato a scaricarle puoi farci quello che vuoi. (La foto in cui ti setti sulla panca è molto evocativa)

[LaFran]

Diciamo che con questo programma cominciamo una marcia di avvicinamento alla gara di Dicembre; anche io non ho il programma già stilato fino a dicembre.


Questa cosa va risolta, non è possibile, o c'è qualcosa di sbagliato nella cintura o c'è qualcosa di sbagliato in quello che fai. Quando puoi, riesci a mettermi una foto della tua cintura e una foto con te in affondo (senza bilanciere ma come se facessi squat), con la cintura e farmi vedere dove ti si conficca.

Va bene andare a fare una gara gear senza equipaggiamento, ma senza cintura no...

È LA CINTA, COMPRATA USATA. HO CAPITO PERCHÉ È STATA VENDUTA DAL PRECEDENTE PROPRIETARIO...




Va benissimo la lat machine, però non riesci a fare in SS con lo Stacco o con la Panca che, tecnicamente sono meno impegnative dello squat?

OK

Scusa, non te l'ho specificato, talora do per scontato cose che non lo sono. 3 secondi in tensione PRIMA di cominciare ad alzare il bilanciere da terra.

PERFETTO

Ma no, Penati è una persona gentilissima, se ti ha autorizzato a scaricarle puoi farci quello che vuoi. (La foto in cui ti setti sulla panca è molto evocativa)

MI AUTORIZZÒ PER LE PRECEDENTI. QUESTE ME LE SONO SCARICATA [emoji22]
MA LO HO CITATO AVENDOLE USATE ...

[the77joker]

Belle foto. E vedo che ne hai anche approfittato per mettere una mano sul culo della vincitrice, brava ti invidiamo anche per questo.



Sent from my iPhone using Tapatalk

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]

[Zio mauri]

È proprio vero che la felicità è soggettiva, guarda che sorriso che hai, sembri una bambina che ha scartato il regalo di Natale, guarda l'atleta che pure è arrivata seconda, sembra che le sia morto il gatto...


Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

È LA CINTA, COMPRATA USATA. HO CAPITO PERCHÉ È STATA VENDUTA DAL PRECEDENTE PROPRIETARIO...

Ma non riusciamo a procurare una cintura accettabile; su amazon so che qualche utente ha trovato cinture carine a costi ragionevoli.

[LaFran]

Ma non riusciamo a procurare una cintura accettabile; su amazon so che qualche utente ha trovato cinture carine a costi ragionevoli.

Approvate?!

[MrDoc]

Approvate?!

Allora, approvate IPF quella che costa meno penso sia la Lifting large, single prong belt economy. Ti mando una Mail con allegato il PDF di tutto l' equipaggiamento IPF approved e il link per questa cintura.

Però un paio di mesi fa la FIPL ha emesso un comunicato in cui si dice che se la cintura rispetta le misure e i requisiti tecnici, in Italia si può continuare ad usarla (ovviamente fino a indicazione contraria).

Io ho gareggiato con una cintura non IPF approved all ultima gara.

Dimmi se ti è arrivata la mail

[LaFran]

Arrivata. La mia è una di quelle.



Comunque io mi metta, mi buca la gamba. È quel diavolo di pirulo che esce. Oggi ho il taglio ed il livido [emoji35]