Oggi inizia il programma MrDoc3 che dovrebbe portarmi, a dicembre, alla mia ultima gara da senior



Squat aperto ma la cinta si è conficcata. Sculato. Ricomincerò a postare video sapendo che non mi correggerò mai ma per lo meno si vede cosa faccio e come.
Panca bene.
Stacco ho messo 60 kg per praticità. Tutto ok.

Non faccio le trazioni quindi ho sostituito con la lat machine fatta in SS con lo squat per ridurre la durata del wo.

Doc una domanda. Quando lo stacco è con fermo di 3”... dove mi fermo?! In chiusura o al ginocchio o altra parte?

Posto 2 foto scattate dal ph Pierangelo Penati. Se non si può fare per motivi di copyright o privacy o che so io ... eliminatele per favore