giorno 11 programma Mr Doc 11
bw 45,3 Kg

squat 20x5+25x3+30x3+40x2
panca 5x5x35 kg
stacco 10 singole: 60 + 65x6 + 70x3
trazioni

una nuova grafica anche per me ispirata da Moira Orfei...

https://youtu.be/XKb2rqIkkEw