Perdita di peso e pelle flaccida

[sk1992]

Devi saperlo tu. In genere si consiglia di stare sotto al 15% di BF per iniziare la fase di massa (meglio se parti dal 10-12%). Visto che questo parametro è difficile da misurare in maniera accurata fai così: se si vedono gli addominali e praticamente non hai maniglie dell'amore parti con l'ipercalorica, altrimenti scendi

Al momento mi ero preso solo male per la pelle flaccida e quindi pensavo di fermarmi.
Qualche maniglia ce l'ho, gli addominali nella parte alta si vedono se contraggo e poco. Conta che nella mia vita non ho mai avuto una condizione come quella che stai dicendo tu.
Più che altro che non è insano stare sotto i 55kg, quale è il minimo peso che posso avere per 165 cm?

[LaFran]

Al momento mi ero preso solo male per la pelle flaccida e quindi pensavo di fermarmi.
Qualche maniglia ce l'ho, gli addominali nella parte alta si vedono se contraggo e poco. Conta che nella mia vita non ho mai avuto una condizione come quella che stai dicendo tu.
Più che altro che non è insano stare sotto i 55kg, quale è il minimo peso che posso avere per 165 cm?

La domanda resterà senza risposta. Perché nessuno può dartela.
Dipende, ti si può dire.
Dipende da come sei tu.

Pesi poco e hai le maniglie. Sai che significa? Devi fare sport e mangiare decentemente (senza troppe menate, per entrambe le cose)

Chief ingentilator

[ThorSon]

Direi che la risposta di LaFran è perfetta

[sk1992]

La domanda resterà senza risposta. Perché nessuno può dartela.
Dipende, ti si può dire.
Dipende da come sei tu.

Pesi poco e hai le maniglie. Sai che significa? Devi fare sport e mangiare decentemente (senza troppe menate, per entrambe le cose)

Chief ingentilator

Mmmm, ok continuerò a dimagrire e ad allenarmi per quel che posso a casa. Vediamo come sto messo a 55 kg al massimo metterò una foto per consigli. Non è facile, è tutto complicato.
Comunque grazie delle risposte.

[MrDoc]

Mmmm, ok continuerò a dimagrire

Mi sa che non hai capito, se continui a perdere peso perderai anche massa muscolare e la pelle continuerà a cadere sempre di più perchè non ha nulla che la supporti tranne le ossa. Devi invece aumentare molto lentamente cercando di mettere la maggior percentuale possibile di massa pulita (muscoli), una minima percentuale di grasso la metterai comunque, ma, preso un po di peso e soprattutto di muscoli, se poi farai un po di "cut" la pelle avrà sotto la struttura dei muscoli a sostenerla

[ThorSon]

Vediamo come sto messo a 55 kg al massimo metterò una foto per consigli.

Mettile della tua condizione attuale (copri pure il viso per privacy).

Non è facile, è tutto complicato.

Se fosse facile avremmo tutti un fisico statuario e in più personal trainer e nutrizionisti sarebbero disoccupati

[sk1992]

Mi sa che non hai capito, se continui a perdere peso perderai anche massa muscolare e la pelle continuerà a cadere sempre di più perchè non ha nulla che la supporti tranne le ossa. Devi invece aumentare molto lentamente cercando di mettere la maggior percentuale possibile di massa pulita (muscoli), una minima percentuale di grasso la metterai comunque, ma, preso un po di peso e soprattutto di muscoli, se poi farai un po di "cut" la pelle avrà sotto la struttura dei muscoli a sostenerla

Può darsi ma mi è stato detto che dovrei stare sotto il 15% prima di cominciare a mettere massa ergo pensavo di arrivare a 55 kg.

Metto le foto non so bene cosa e come fotografare.

[ThorSon]

Da come l'hai descritta mi aspettavo una situazione ben peggiore.

Parti tranquillo con un lean bulk

[sk1992]

Da come l'hai descritta mi aspettavo una situazione ben peggiore.

Parti tranquillo con un lean bulk

Ma perchè quando mi metto in certe posizioni da steso vedo un po' di pelle molle. E' sbagliato quindi perdere ancora 1 kg e mezzo? perchè al momento non saprei proprio come impostare le calorie, quindi ho bisogno di tempo di qualche settimana per capire quanto posso mangiare per stare in mantenimento per poi aggiungere per andare in massa.
Quindi il mio piano è segno le calorie spannometricamente, vedo se dimagrisco o ingrasso, capisco quando sono in mantenimento, faccio il matenimento e tipo ad agosto settembre inizio il il lean bulk, da cui ti chiedere di darmi qualche link per studiarci sopra.
Però forse è meglio che tra un po' apro un altro post, che qui vi sto rompendo troppo le palle. =)

[eraser]

Può darsi ma mi è stato detto che dovrei stare sotto il 15% prima di cominciare a mettere massa ergo pensavo di arrivare a 55 kg.

Metto le foto non so bene cosa e come fotografare.

Ciao sk.

Il problema non è la pelle...

Il problema é la mancanza di muscolatura.
Sarà ora di cominciare ad allenarsi.