11.5.20 si riparte con un programma nuovo made by Zacros

Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2,
160x1+140x3,
160x1+140x3,
160x1+140x3,
160x1+140x3,
160x1+140x3
Tosti tosti tosti e sempre sopra il parallelo


Panca elastico
55x4, 65x4, 75x4x4 sembrano 90kg ma l'elastico non sembra neanche teso mi sa che sono stanco e basta

Sumo fino al ginocchio
90x8x2s facili

Plank
1’x3

https://youtu.be/ZZMBK4IMHUo
https://youtu.be/22J7avo2OY0
https://youtu.be/tMUKk-Au_Mc



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