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Discussione: Diario di Cristian

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  1. 25-04-2020, 08:08 PM #10
    Ciao123456
    Ciao123456 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Predefinito Diario di Cristian

    Allenamento andato anche oggi

    Stacco da terra 5x5 40kg
    Military Press 3x8 20kg
    Yates Row 3x8 20kg
    Drug Curl 3x8 20kg
    French Press 3x8 20kg
    Curl bilanciere 3x8 20kg

    Buone sensazioni generali dai, non mi sono stancato molto, tutte le serie le ho chiuse perfettamente

    Problemi di esecuzione nell yates row e french press

    Yates row non capisco se il movimento che sto facendo è giusto..

    stessa cosa per french press sento lavorare molto il gomito, perciò magari sto sbagliando l’esecuzione

    Ora vi allego il video dello stacco, questa era l’ultima serie
    Ditemi cosa sbaglio

    https://youtu.be/HjHsJ4LcL10

    Riguardo l’alimentazione oggi con la cena arrivo alle 2645 calorie, 306carbo 127prot 147gras speriamo di riuscire ad aumentare questo benedetto peso [emoji22]

    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di Ciao123456; 25-04-2020 alle 08:11 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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