Franco Columbu
In Pre Gara
24.4.20
Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x3x2s, 160x2x3s
Panca middle grip (devono essere tutte esplosive)
70x4x4 che schifezza
Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x5s
Rematore 10x6s
GM 10x3s
Curl Bicipiti 10x3s
OHP 15x2s
https://youtu.be/ze3b0dKBBu8
https://youtu.be/YfYnjikfoC0
https://youtu.be/XkJNKUFjb1s
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
A me sembra che le esecuzioni siano buone, la panca non mi sembra una schifezza. Giusto qualche oscillazione del corpo, ma poca roba.
Nello squat la traiettoria del bilanciere, ad occhio, mi sembra sempre bella diritta.
Anche lo stacco è ottimo, almeno per il mio occhio, si percepisce giustamente un po' di stanchezza alla fine, ma direi che è normale.
Romulano
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