21/04/2020

Allenamento di oggi, la prima volta con gli occhiali, solitamente con le lenti a contatto altrimenti non trovo neanche il bilanciere

Riscaldamento 10 minuti

Stacco fino al ginocchio 8sx5 65% 72kg (allego video)

Prima volta, non so se lo ho fatto correttamente e mentre lo facevo mi chiedevo a cosa serve questa variante.... MrDoc?


Panca piana board 5cm 5sx4 80% 62kg (allego video)

Anche qui prima volta con board, ho utilizzato un cofanetto portoghese che conteneva tre bottigliette di porto... [emoji23][emoji23][emoji23]
Ho ripreso anche l'assetto iniziale, mantenuto staccando il bilancere, così va bene Doc?

Bicipiti presa martello 5sx8 12kg


Ecco i video

Stacco

https://youtu.be/I55XqYoKGMw

Stacco ultima serie

https://youtu.be/VqvcKknrEMc

Panca Board prima serie

https://youtu.be/x-XeiEV_7eI

Panca board ultima serie

https://youtu.be/T-7gRr7OiFs

Buona serata a tutti!!!

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