Franco Columbu
In Pre Gara
21.4.20
Box Squat leggermente sotto il parallelo
90x6, 110x5, 125x3x4s
Panca
50x7, 60x6, 70x5, 80x3, 90x2, 95x2x2
Dip 10x4
Plank 1’x 3
Curl Bicipiti 12-10-8-7rep
https://youtu.be/8vI5j0CCXhA
https://youtu.be/x7eV-v0vrXk
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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