Messaggio per LaFran (e per chi ha almeno un po' di esperienza in biomeccanica e pl..).


Fra... io ti vieterei (PER ORA!!!) stacco e squat.

SPIEGO BREVEMENTE PERCHÉ.

Ti vedo carica a molla (È una delle cose che più mi piace in te..), ma questo entusiasmo ti fa preferire un esercizio "tecnicamente massimale/submassimale" a un lungo e faticoso lavoro di propriocezione e riatletizzazione.

Continuo a pensare che su di te non sia finita la riabilitazione.

Ti parlo di QUALCHE ORA AL GIORNO, tutti i giorni!!!, DI LAVORO propriocettivo e riatletizzazione.

Dal mio punto di vista!!! MIO PUNTO DI VISTA!, questo è il primo necessario step.

DEVI ESSERE SICURA quando ti muovi.

A maggior ragione quando muovi dei pesi.

Il rischio, elevato!, è quello di coinvolgere gli stabilizzatori in msniera inadeguata se perdi l'equilibrio durante un'alzata.

Semplifico...

SI ALLO SQUAT AL MULTIPOWER
NO ALLO SQUAT LIBERO.


E NESSUNO mi convincerà del contrario.

Quando ti guardo "vedo mia figlia che fa rieducazione".
E dico a te quello che direi a lei.


Lavora pure con i pesi..ma partendo da un'ottica riabilitativa.



Scusa se mi sono permesso..ma non potevo esimermi.