13.4.20 prima settimana di taper

Squat
90x6, 110x5, 125x4, 145x3x2s, 160x3x3 ok inizio a prendere il timing credo

Panca
50x7, 60x6, 70x5, 80x2x5s facili, ho cercato di essere esplosivo bum bum bum!

Stacco fino al ginocchio semi sumo
135kg 4x4 apri l'anca, facile a dirsi ma forse sono riuscito.

Rematore 6x6
GM 10x3
Curl Bicipiti 10x3
Deltoidi Oxford 20x3

https://youtu.be/JxAn5XfrU1o

https://youtu.be/p-FPasZvmOs

https://youtu.be/OpKd80OzUSE

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