Citazione Originariamente Scritto da RobyFZ6 Visualizza Messaggio
Il plank se vuoi provare una variante interessante prova il plank in hollow position
Ciao Roby, sì quando ero in palestra avevo intenzione di impararla (guardando i tutorial su youtube, l'istruttore manco sa cosa sia una hollow position). Nell'ultimo periodo ho perso un po' il focus dell'allenamento anche perché mi sto concentrando su altro e sono stanco mentalmente, ma appena mi ritorna (il focus intendo ahah) ricomincerò ad applicarmici...

Allenamento 08/04
Detto ciò, AMRAP fatto bene, ma senza miglioramenti grandi (a parte il plank portato ad 1')

9 giri in totale + 1 a cedimento con 35 piegamenti, 50 squat, 1' plank

Devo segnalare un dolore alla spalla destra (da ieri), di nuovo, sempre lo stesso problema, tengo sotto controllo.

Sono un po' sfiduciato, ma penso ci possa stare.
Buona serata!