Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
E' bello sentirselo dire.
Io pensavo di fare schifo infatti mi ero prefissato di fare sui 50 piegamenti e 70 squat di fila, però diventa una noia.
Mi sa che ascolto il tuo consiglio e vario un po'.
Il pistol squat è un obiettivo, ma devo capire come "elasticizzare" ginocchia/caviglie e anche perché non riesco a scendere proprio.ad una gamba (e la forza non credo mi manchi).
Scalda bene le articolazioni poi appoggiati con una mano a qualcosa. Per semplificare puoi anche strisciare il piede della gamba avanti e poi col tempo terrai la gamba dritta. Però a dirla tutta io non riesco a farlo. [emoji16]

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