Diario di nasmil

[the77joker]

In quanto tempo riesci a fare 100 piegamenti sulle braccia?

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

[nasmil]

In quanto tempo riesci a fare 100 piegamenti sulle braccia?

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

Mhm non lo so, però visto che me lo chiedi domani faccio un test, almeno il senso di sfida può stimolarmi di più

Non ho aggiornato il diario negli scorsi giorni ma:
08/05 sono uscito per la prima volta dopo 2 mesi in casa, ho fatto cardio per 4 km (2 km di corsa, 2 km di camminata)
09/05 volevo allenarmi decentemente, ma è una settimana un po' disorganizzata su questo aspetto per cui mi sono accontentato di fare 43+33+27 piegamenti. Domani giuro di non saltare le gambe!


Quindi domani farò test dei 100 piegamenti + gambe

[nasmil]

In quanto tempo riesci a fare 100 piegamenti sulle braccia?

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

Allenamento 11/05

Ieri non ho potuto fare il test (sono stato interrotto dai familiari a metà...) ma comunque ho rifatto oggi:

100 piegamenti in 4 minuti e 55 secondi (ho organizzato le serie così: 35 + 25+20+20 +5) sono 5 in più in realtà, ma vabé..

Poi ho fatto Squat, solite serie.
Plank 1'

[nasmil]

Allenamento 13/05

Veloce myorep Piegamenti 45 10 10 10 10
Squat (male ho accusato la stanchezza della giornata) 65 18 18 18 18

[nasmil]

Allenamento 14/05

Tabata di 5 giri Piegamenti, Squat, Plank. 20'' esercizio + 10' recupero. In media 20 ripetizioni per serie di piegamenti e squat

[nasmil]

Allenamento 17/05

Non ho tanta voglia di allenarmi, ma poco fa avendo sentito la gamba addormentata mentre ero sul divano, mi sono incacchiato con me stesso e ho deciso di fare qualcosina.
In attesa della riapertura delle palestre.

Piegamenti 45 10 10 10 10
Squat 65 18 18 18 18

[nasmil]

Allenamento 19/05

Avrei dovuto allenarmi ieri, ma sono stato occupato tutta la giornata. Sto facendo le stesse cose, ho deciso di aspettare la riapertura delle palestre per fare qualcosa di serio

Circuito piegamenti-squat rec<1'
Piegamenti 45 33 27 27
Squat 65 55 45 45

[nasmil]

Allenamento 21/05

Myorep
Piegamenti 43 10 10 10 10
Squat 65 18 18 18 18