Peso corporeo 68,1kg

Oggi

Squat High bar
6x2x110kg (non male)
Video ultima serie:


poi, siccome ho il dubbio che il Gear potrebbe rendere di più con l' high bar ho cominciato a provare
4x2x120kg con le fasce
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 6cm 6x3x95kg (soddisfatto)
Video ultima serie:


Stacco
6x3x150kg (facili)
Video ultima serie:
https://www.youtube.com/watch?v=weZK...ature=youtu.be

Military
4x8x30kg

Rematore con manubrio
4x10x22kg

Crunch
3x30