Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Secondo me la low carb con ricariche non ha senso per crescere. Ma nemmeno per scendere

E' molto semplice: per crescere bisogna mangiare più kcal del fabbisogno, per calare meno. Tutto il resto è fuffa

Per ottimizzare io solitamente consiglio di differenziare i giorni ON e i giorni OFF (di allenamento e di riposo), tenendo le kcal più alte nei primi e più basse nei secondi.
Magari fosse così.. io sto mantenendo invariato il peso ma mi vedo più sgonfio muscolarmente e gonfio di addome!


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